只要30分鐘讓身體更健康  Curves可爾姿女性健身房 (運動 健身)

#天母商圈 #運動 #女性 #30分鐘

運動是需要恆心跟持續才會有效果，有這樣毅力的人真的很少，往往都是要逼自己去做，可是一段時間後又荒廢了，其實只要抓對了一些絕竅每天只要30分鐘就可以改變自己。

之前看樓下照相館闆娘瘦了許多，一問之下她每天都會利用30分鐘的空檔去Curves做運動，原理就是利用「有氧運動＋肌力訓練＋伸展運動」搭配，用短短30分鐘濃縮了一般需要運動90分鐘的效果。